Gizonaren eguneroko dietan beti egon behar da beharrezko bitamina eta mantenugai minimoak dituzten elikagaiak. Gizonen potentzia handitzen duten produktuak oso garrantzitsuak dira osasunerako, ugalketa funtziorako eta sexu bizitza osorako.
Gizonentzako funtsezko bitaminen zerrendan honako hauek daude:
- selenioapotentzian eragiten du potentzian, testosterona sintesia sustatzen du gorputzean, organo genitalen funtzionamendua normalizatzen du;
- C bitaminaimmunitatea handitzen du eta gorputzak ingurumen faktore desegokien aurrean duen erresistentzia hobetzen du, gizonezkoen ugalketa funtzioan eragin onuragarria du;
- E bitaminabeharrezkoa gizonezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako, espermatozoideen kalitatea hobetuz;
- zinkagarrantzitsua testosterona ekoizteko, gizonezkoen antzutasuna izateko arriskua handitzen den gabeziarekin;
- L-karnitinaespermatozoideen ekoizpena estimulatzen du;
- iodoatiroide guruinaren ekoizpena hobetzen du.
Potentziaren arazo asko gorputzean bitaminen urritasunarekin edo elikagaien bidez nahikoa hartzearekin lotu daitezke. Medikuek zure eguneroko dieta berrikustea gomendatzen dute, ugalketa-sistemaren potentzian eta funtzionamenduan (janari azkarra, azukrezko sosa, trans gantzak dituzten produktu erdi-amaituak, etab. ) Eragin negatiboa izan dezaketen elikagai kaltegarriak kenduta, arreta jarri potentzia handitu.
Ostrak
Ostrak afrodisiako naturalak dira, gizonezkoen potentzian eragin onuragarria duten zink organikoa duten eduki handiagatik. Gainera,Itsaski hauek testosterona ekoiztea sustatzen duten eta espermatozoide kopurua handitzen duten aminoazidoak dituzte.
Adituen ustez, ostrak potentzialerako ere onuragarriak dira dopamina dutelako, libidoa "aktibatzen" baitute. Ostrako mantenugaien kontzentrazioa udaberrian handitzen da, beraz urteko sasoi honetan erabiltzea gomendatzen da. Garrantzitsua da gogoratzea bakarrik gordinik jan daitezkeela.
Propietate onuragarriak dituzten arren, ostrak ez dira egokiak eguneroko erabilerarako: kontua da merkurioa dutela, eta horrek, gorputzean metatuz gero, zenbait gaixotasun larri garatzea ekar dezake.
Arbia
Arbia leku berezia hartzen du potentzia handitzen duten produktuen artean.Landare honetan dauden substantziek eta oligoelementuek testosterona sintesia suspertzen laguntzen dute.Barazki hau txikituta kontsumitu daiteke beste jakiekin nahastuz. Arbia bereziki ondo dator barazki eta haragi egosiekin.
Arbia eguneroko dietako produktuen zerrendan sartzeko aukera gehiago izateko, osasun edari moduan har daiteke. Prestatzeko, nabiak behi esnetan irakitea gomendatzen da, birrindu fina birrindu eta ondoren ondo nahastu egosi ondoren geratzen den masa likidoarekin. Gizonezkoen potentzia hobetzen duen produktuaren zaporea hobetzeko, 100 g eztia gehi ditzakezu bertan. Horrelako produktu bat oso onuragarria da osasunerako. Egunean 50 g kantitate txikitan hartu daiteke 3-5 aldiz.
Haragia
Haragi produktuak edozein gizonen dietaren osagai bihurtu behar dira, eta horregatik medikuek maiz begetarismoaren aurka egiten dute.Haragia energia handiko elikagaia da, eta hori gabe gizonezkoen gorputzean tiroxina ekoizteko prozesu naturalak moteldu egingo dira.
Tiroxina zeluletako erreakzio oxidatiboak areagotzeko garrantzitsua den hormona da. Adituen arabera, tiroxina nerbio zentroen kitzikapen hormonalaren arduraduna da.
Gizonaren dietak behi haragia, arkumea, zaldi haragia eduki behar du beti. Gainera, potentziarako baliagarriak diren produktuak indioilarra, oilaskoa, untxi haragitzat jotzen dira. Hobe da haragi produktu egosiak eta egosiak erabiltzea, barazki eta patatekin konbinatuta.
Arrain bat
Arrainak eta itsaskiak lehenbailehen jatea gomendatzen da, izan ere, sexu funtzioa berreskuratzen dutenez, gorputza fosforo eta iodoarekin hornitzen dute. Lurrunezko arrain platerak ezinbestekotzat har daitezke eta potentziarako produktu onenak. Itsasoko arrainek ibaietako arrainek baino mantenugai gehiago dituzte, beraz hobe da lehengoei lehentasuna ematea.
Medikuek gizonezkoei astean 2-3 aldiz gutxienez arraina eta itsaskiak jatea gomendatzen diete. Horrek jarduera sexuala eta ongizatearen sentimendu positiboa mantentzen lagunduko du.
Datak
Gizon bati fruitu lehorrak gustatzen bazaizkio, arreta jarri beharko zenie datilei, hau da, almendrekin konbinatuta, potentzia handitzen lagunduko du eta bizitza sexuala aktiboagoa izango da. Zenbait adituk uste dute datilen eguneroko kontsumoak espermatozoideen kalitatea eta zenbaketa hobetu dezakeela.
Gizonen potentziarako diren produktuek zalantzak sortzen dituzte maiz: datilek zapore zehatza dute, ez dira oso asebetegarriak eta garbitu behar dira kontsumitu aurretik. Baina, egia esan, egunero postre goxoa egin dezakezu horiekin: datilak eraztunetan mozten dira, almendra txikituta nahasten dira eta gero koko plateretan biltzen dira. Postre horietako bat nahikoa izango da potentzia hobetzeko eta bizitza sexualaren kalitatea hobetzeko.